Buik Benen Billen

Voor veel vrouwen en zeker voor diegenen die langere tijd niets meer aan sport hebben gedaan, is het noodzakelijk om rustig het sporten weer op te pakken.
In de BBB-les wordt dan ook op verantwoorde manier gewerkt aan het stevig maken van de spieren en wel de buik, billen, borst en beenspieren. We doen dit m.b.v. het eigen lichaamsgewicht, elastieken of kleine gewichtjes.

Om vet kwijt te raken en blessures te voorkomen zal je toch je hart en longen aan het werk moeten zetten, daarom worden deze lessen voorafgegaan door een korte warming-up en wel in de vorm van steps of aerobics.
Het accent van de lessen ligt echter wél op de spier-versterkende oefeningen voor het onderlichaam. De ideale les voor mensen die net zwanger of ziek geweest zijn of voor diegenen van wie de conditie nog niet optimaal is.